簡単15のやり方で自己分析はもう迷わない！ 活用法を徹底解説

自己分析にはたくさんのやり方がある！ 自分に合ったやり方を見つけて理解を深めよう

そもそも働く意味が見い出せず、就活がなかなか上手くいかないといった悩みを抱えている人もいるかもしれません。こちらの記事では働く意味がわからない人向けに、就活を前向きに進める方法や向き合い方について解説しています。ぜひ参考にしてみてください。
どうして人は働くの？ 働く意味を理解して就活を前向きに進めよう

まずは確認！ そもそも自己分析って？

①自己分析で何がわかるの？

「長所と短所を知るだけのもの」と思っている就活生も多いのではないでしょうか。確かにそれも把握できますが、他にも「自分が活躍できる環境」「どんなことを頑張れるか」「モチベーションとなるものは何か」などを知ることができるのです。

これらは全て、仕事を選ぶ際ヒントにできる要素。つまり、自己分析は選考対策だけでなく、「どのような仕事を選ぶか」を決めるうえで役立つのです。「大変だし、役に立たなそう」と考えて自己分析をしないのは、大変もったいないことだと言えますね。

前述の通り自己分析は長所を見つけることにとても効果的ですが、見つけるだけでは長所は活かせません。魅力的に相手に伝えることで初めて効果を発揮します。長所の伝え方、探し方について知らべたい場合はこちらの記事を参考にしてくださいね。
長所50選！ 長所が見つかる10個の探し方と例文10選を徹底解説

②自己分析の目的って？

自己分析をする目的は、「長所・短所などの自分の特徴を把握すること」と「価値観を明確にすること」の2つです。

長所・短所などの特徴を把握する理由は、選考でされる質問に的確に回答できるようになるからです。たとえば、頻出質問である長所や短所、自己PRなどの質問にも、特徴を把握していればわかりやすく回答できますよね。

また、価値観を明確にすることで、就活の軸を定められます。数ある企業から自分に合った企業を選ぶためには、明確な基準が必要ですよね。この基準を定めるために必要な、自分に合った環境やモチベーションなどを、自己分析で把握できるのです。

③自己分析っていつやるの？

「自己分析をすべき時期」に、明確な決まりはありません。しかし、早い時期に始めれば、就活を余裕をもって進められますし、インターンシップの選考にも役立ちます。そのため、大学3年時におこなっておこなっておくことがおすすめです。

また、自己分析を1回で終えるのは大変もったいない行為です。就活を進める過程で、新たな仕事に出会ったり、新しい価値観に触れることが多くありますよね。その中では、「これにも興味がある」などの気づきがあるものでしょう。

自分の価値観は変化します。新たな自分を深掘りすることで、より深く自己理解できます。そのため、自己分析は1度で終えるのではなく、継続することが大切なのです。

キャリアアドバイザーコメント

メリット大！ 自己分析はこんなに役に立つ

①業界・職種・企業で迷わない！ 軸を明確にできる

自己分析をするメリットの1つとして、「就活の軸を明確にできること」が挙げられます。就活の軸とは、志望業界や志望企業を選ぶための基準です。就活の軸を定めることで、志望業界などで迷わなくなったり、志望動機を書きやすくなります。

では、なぜ自己分析をすれば就活の軸を定められるのでしょうか。その理由は、自己分析によって、自分の適性や向いている環境がわかるからです。

②選考にも有利！ 内定ゲットに一歩近づく

自己分析をすると、内定獲得に一歩近づけるのもメリットですね。このように言えるのは、「質問の回答に困らなくなる」「アピールの説得力が増す」「回答に一貫性が生まれる」の3つが理由です。

頻出質問への対応力上昇！ 回答に困らない

「内定に一歩近づける」理由として、まずは「頻出質問への回答に困らなくなること」が挙げられます。自己分析をしていれば、前もって「自分が活躍できる環境」「むいていること」「強み」などの、自分に関する情報を知っておけます。そのため、たとえば企業選びの軸を質問された場合には「自分の〇〇という強みを活かせる環境だから」と的確に回答できますね。

自己分析をしておくことで、頻出質問に的確に回答できるようになります。そのため、「自己分析をすれば内定ゲットに一歩近づける」と言えるのです。

アピールの納得感アップ！ 説得力が増す

自己分析をすることによって「アピールの説得力を高められる」ことも、「内定に一歩近づける」理由の1つです。

自己分析では、「こういう経験が何回もあるから自分の強みはこれだ」などと、自分の過去の経験を振り返って強みなどの特徴を探します。そのため、アピールを裏付けるエピソードを把握したうえで、質問に回答できるのです。

内定を獲得するためには、選考を突破できる質の高いアピールが求められます。自己分析をすることで、回答だけでなく、その根拠となる的確なエピソードを伝えることができるため、「内定ゲットに一歩近づける」のです。

信用度低下を回避！ 回答がぶれない

自己分析を深めることで、質問に対する回答にブレが出るのを防止することができます。

就活生の中には「自分のことなのだから矛盾のある回答をするわけがない」と考えている人もいるかもしれません。しかし、特に面接では、予想外の質問をされて焦った結果、ESやそれまでの面接と矛盾する内容を答えることもあるものです。

自己分析をしていれば「自分がどういう人間か」あらかじめ把握できるため、一貫性のある回答をできます。そのため、「内定ゲットに一歩近づく」と言えるのです。

予想外の質問の1つ、「信条」。突然聞かれても焦らないよう、この記事を読んで対策しておきましょう。
信条の例文15選！就活で評価されやすい信条の答え方を徹底解説

③就活だけでは終わらない！ 入社後にも役に立つ

自己分析は内定獲得のためにも役立ちますが、入社後にも役立つものです。具体的には、「入社後のミスマッチ予防」「仕事をスムーズに進められる」2点で役立ちます。

では、どのように役立つのか詳しく確認しましょう。

全就活生注目！ ミスマッチ予防にもなる

自己分析をすることで、入社後のミスマッチの可能性を下げられます。ミスマッチとは「仕事が合わない」「社風が合わない」などのことを言います。

自己分析すれば、「自分に向いていること」などを把握できますね。そのため、選考の段階で「この企業は合わない」などの判断ができ、自分にマッチしない会社への入社を避けられるのです。

就活生にとって、せっかく内定を獲得して入社したのに、仕事や社風が合わないのは避けたいものですよね。こういったミスマッチを予防するためにも、自己分析は効果があるのです。

自己分析は、自分に合った仕事を見つけるためにも役立ちます。自分に合った仕事の探し方は、こちらの記事をチェックしてくださいね。
自分に合った仕事を見つける方程式｜人生の3割を占める仕事の選び方

得意・不得意がわかるからこそ！ 仕事をスムーズに進められる

入社後に仕事をスムーズに進められることも、自己分析をすることによるメリットの1つです。自己分析をして自分の強みや弱みを把握していれば、強みを発揮し、反対に苦手なことは助けを求めるなどできます。企業という組織で仕事をスムーズに進めるためには、自己分析が不可欠と言えますね。

また、強みを活かしつつ不得意を補って成果を挙げていくイメージをしやすくなります。そのため、目標を立て、達成に向けて主体的に行動しやすくなり、受け身で働くことを避けられるのです。

自己分析入門編｜まずはここから！ 自分の特徴を把握しよう

自己分析の方法① 自己分析ノート！まずここから始めよう

最初に解説するのは「自己分析ノート」です。自己分析ノートとは、ノートを使って自己分析をする方法です。この記事で解説している方法などで自己分析をおこない、ノートに記録していくのです。

自己分析ノートのメリットは、「紙とペンがあれば始められること」です。また、文字として記録するので、分析結果を忘れることも避けられます。まずは1冊ノートを用意し、自己分析に取り組みましょう。

自己分析ノートについてもっと詳しく知りたい人は、こちらの記事が参考になります。
自己分析ノートは今から作れる！ 準備するものや活用法を徹底解説

自己分析の方法②自由に強み・弱みを把握しよう！ 長所・短所を書き出す

次に解説する方法は、「長所・短所を書き出す」方法です。この方法には「このように進める」といった決まりがないため、自由に自己分析を進めたい人に向いていますね。

この方法を用いる際には、「忘れず深掘りすること」「他の方法も試すこと」の2点に注意しましょう。その理由は、強みと言える根拠やエピソード、長所・短所以外のモチベーションなどは発見できないからです。

長所・短所を複数把握できる方法ではありますが、書き出して終わるのではなく、深掘りし、他の方法も実施することでより自己理解を深めるようにしましょう。

短所もないけど、長所も特に見つからない。その場合は「器用貧乏」という資質を備えている可能性があります。コツを掴めば魅力的なアピールポイントとして活かせるで、ぜひこちらの記事の解説を確認しておきましょう。
器用貧乏な人が内定を掴む3ステップ｜「言い換え」で魅力を引き出せ

自分の強みはこれだ！ と自信をもって言えない人もいるのではないでしょうか。そんな人はまだ自分でも気づけていない魅力が潜んでいるかもしれません。次の記事では、隠れた強みの見つけ方について詳しく解説しているので、ぜひ読んでみてくださいね。
厳選23例文｜自分の隠れた強みが見つかる3つの方法と伝え方を伝授

自己分析の方法③自由にエピソードを把握しよう！ できごとを思い出す

「できごとを思い出す」ことでも、自己分析を進められます。この方法も、「このように進める」といった決まりがないため、自由に自己分析を進めたい人におすすめです。

ただし、より確実にエピソードを把握するためには、「思い出す期間を区切る」「時系列で思い出す」の2点を意識しましょう。そうすることで、抜け漏れを減らせますし、思い出しやすくなるからです。

この方法を用いる際には、エピソードを列挙して満足しないよう注意しましょう。自己分析で大切なのは、「エピソードや経験を把握していること」ではなく「エピソードなどを把握した上で強みなどの特徴を把握すること」だからです。エピソードから、自分の強みや向いている環境などの深掘りをするようにしましょう。

自己分析の方法④ 自分史！ エピソード探しはこれで決まり

「自分史」という方法もあります。自分史は、自分のこれまでの経験を時系列で書き出しておこなう自己分析の方法です。この方法では、「なぜこのような決断をしたか」「なぜこの時楽しかったか」などを考えることで、強みや向いている環境などを把握できます。

なお、自分史を使って自己分析をする際には、経験を書き出して満足しないよう注意しましょう。自己分析の目的は、自分の特徴や価値観を明確にすることだからです。書き出した経験から、自身の特徴を深掘りしましょう。

自己分析の方法⑤ マインドマップ！ 視覚化して整理しよう

「マインドマップ」を用いて自己分析をする方法もあります。マインドマップとは、考えていることをクモの巣状のマップとして具体化し、整理する方法のことです。

この方法では、長所やモチベーションなどの特徴だけでなく、その理由の深掘りができます。たとえば、「得意なこと」をテーマとして中心に置き、「何が得意か」「なぜ得意か」など掘り下げることで、特徴やその理由を把握できるのです。

キーワードを整理する際には、「ベン図」を使うと便利です。この記事ではベン図についても解説しているので、ぜひ確認してみてくださいね。

マインドマップを用いた自己分析の方法は、この記事で詳しく解説しています。ぜひチェックしてくださいね。
マインドマップで始める自己分析｜「本当の自分」を紙に描き出そう

自己分析の方法⑥適性検査！ 自己分析の参考にしよう

自己分析の方法には、「適性検査」というものもあります。適性検査とは、web状で複数の質問に回答することで、人間性や適性などを診断してくれるツールのことです。質問の数や所要時間はツールによって異なりますが、比較的短時間で診断できるのが魅力的ですね。

適性検査ツールにはたくさんの種類があり、中には無料のものもあります。ぜひチェックしてみましょう。

キャリアアドバイザーコメント

自己分析中級編｜厚みを出す！ 自分の特徴を深掘りしよう

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自己分析の方法⑦モチベーショングラフ！ 頑張れる理由を深掘りしよう

次に解説する方法は、「モチベーショングラフ」です。モチベーショングラフでは、一定期間の自分のモチベーションの高低を、縦軸がモチベーション、横軸が時期の線グラフで表現します。そのうえで、モチベーションが上がった理由、下がった理由を深掘りし、強みや向いている環境などを判明させます。

モチベーショングラフを使った自己分析では、強みなどの特徴がわかるだけではなく、それに紐づくエピソードも同時に振り返ることができます。そのため、「特徴を把握すること」と「理由やエピソードを把握すること」の両方ができる点が大きなメリットです。

モチベーショングラフを用いて自己分析をする際には、「誇張せず素直に書くこと」「できごとだけでなく感情も言語化し書き出すこと」を意識しましょう。

誇張とは、実際のモチベーションよりも高く、または低くグラフで表すことです。エピソードと違ってモチベーションは誇張しやすいため、事実と異なることをつい書きやすいのです。そのため、誇張しないよう注意しましょう。

また、感情も言語化することで、「こういう時にモチベーションが上がる、下がる」といった共通点を見つけられます。「モチベーションが高いな、低いな」で終わらせず、どのような感情だったか明確にしましょう。

自己分析の方法⑧なぜなぜ分析！ あらゆる価値観を深掘り

「なぜなぜ分析」という方法もあります。なぜなぜ分析とは、あるテーマについて「それはなぜだろう？」という問いかけを複数回繰り返す方法です。問いかけを繰り返すことで、強みなどの特徴について、深く掘り下げることができるのです。

この方法を用いる時に意識すべきは、「テーマは具体的に定める」ことです。たとえば、複数のアルバイト経験がある場合に「アルバイトが楽しかったのはなぜか」と問いかける場合、何について回答するか曖昧になってしまいます。そのため、テーマは具体的に定めましょう。

また、「なぜ？」の問いがうまく立てられない場合には、「何が原因？」「何が目的？」のように、「何」という問いを立ててみるのもおすすめです。

自己分析の方法⑨自己分析ができていないところを発見！ 面接から学ぼう

自己分析が本当にできているか確かめるには、面接を振り返ることで見つけることができます。「上手く答えられなかった」「納得のいく回答が思いつかなかった」など、自信のないところには自己分析の不足が隠れているかもしれませんね。

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自己分析上級編｜その特徴って客観的？ 他の人の話を聞こう

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自己分析の方法⑩他己分析！ 客観的自己理解で完璧

「他己分析」をすることで、客観的な自己理解をできます。他己分析とは、長所や短所などの自分の特徴を、自分以外の人に質問し、把握する方法です。

自力でおこなう自己分析とくらべて、より客観的な意見を聞くことができるため、自分の認識と周囲の認識のギャップに気づく良いきっかけとなります。

また、自分の思っている強みが、他の人からも強みだと思われていた場合には、より自信を持ってアピールできますよね。そのため、アピールの説得力を上げるためにも役立つのです。

自己分析の方法⑪ジョハリの窓！ 認識のずれをみつけよう

「ジョハリの窓」という方法もあります。ジョハリの窓は、他己分析の1つです。自分自身と他の人が挙げた自分の特徴について、「自分も他の人も知っている自分の特徴」「自分は知っているが、他の人は知らない自分の特徴」「自分は知らないが、他の人は知っている自分の特徴」「自分も他の人も知らない自分の特徴」に分類します。

ジョハリの窓のメリットは大きく2つあります。1つ目は、分類することによって自他の認識のギャップに気づけることです。2つ目は、意外な特徴を知るきっかけになることです。そのため、客観的に自分を認識できるようになるだけでなく、自己分析をより深められる方法と言えますね。

自己分析の方法⑫プロに聞けば安心できる！ キャリアアドバイザーに相談してみる

「キャリアアドバイザーに相談する」のも、客観的に自分を理解するために有効な方法です。

キャリアアドバイザーとは、あらゆるノウハウや情報を持っている、いわば就活のプロ。確かに、他己分析は友人などともできますが、その道のプロに相談することで、より客観的に自分を理解できます。そして何より、安心感がありますね。

客観的に自分を理解し、自信を持って選考に臨むために、キャリアアドバイザーに相談するのも良いでしょう。

自己分析実践編｜自己分析を就活に活かす！ 就活の軸を定めよう

自己分析の方法⑬仕事の適性を考えるならこれ！ will/can/must

「will/can/must」の考え方を用いることで、就活の軸を定められます。「will」は「将来やりたいこと」、「can」は「自分にできること」、「must」は「譲れない条件」を意味します。

これらの3つの要素に、自己分析で把握した特徴をあてはめ、要素が満たされる範囲を「就活の軸」にするのが「will/can/must」の考え方です。

たとえば、willがITを用いた社会貢献、canが新しいことにチャレンジできること、mustが入社後早い段階から責任ある仕事をできることだった場合、就活の軸は「ITを用いて社会貢献するベンチャー企業であること」などが考えられますね。

will/can/mustは、キャリア形成を考えるための第一歩。キャリア形成への活かし方はこちらの記事で詳しく解説していますよ。
令和新時代のキャリア形成とは？ 未来をデザインすることの重要性

自己分析の方法⑭特徴・市場を視覚化して軸を考えられる！ SWOT分析

「SWOT分析」でも、就活の軸を考えられます。SWOT分析とは、一般的には企業の経営戦略などを考えるために使われる分析方法ですが、これを転用することで、就活の軸を考えられます。

具体的には、Strength（自分の強み）、Weakness（弱み）、Opportunity（志望業界のうち自分にとってチャンスとなる要素）、Threat（志望業界のうち自分にとって脅威となる要素）をそれぞれ書き出します。

たとえば「この企業は現在海外への事業展開をしているから、物怖じしない性格の自分には向いている」「この企業・業界の〇〇という特徴は、自分を成長させる意味ではメリットだが、〇〇という短所があることを考えると向かなそうだ」のように考えます。

このように分析することで、自分に合った就活の軸を探せるのです。

自己分析の方法⑮価値観に一致した業界・企業を探せる！ ベン図

ベン図は、自己分析を踏まえて就活の軸を定めるのに役に立ちます。たとえば、先ほど説明した「will/can/must」であれば、この図のように整理できますよ。

また、就活の軸を定める以外にも、マインドマップで書き出したキーワードをグループ化して整理する際にも役立てることができます。

この記事では、自己分析した結果を可視化する自己分析シートの作り方を解説しています。自己分析の方法は多くあるので、こちらも参考にして自分への理解を深めてみてください。
自己分析シート｜書き方を完全マスター！NG行動もあわせて解説！

どのやり方にも共通！ 自己分析で気を付けることとは？

注意点①忘れちゃ意味ない！ 分析した内容はメモしよう

第一に気を付けることは、「自己分析した内容はメモしておくこと」です。自己分析では、自分の経験や強みなどの様々なことについて考えるため、分析した内容を忘れてしまう可能性が高いのです。

分析内容を整理するためには、先に解説した「自己分析ノート」の活用がおすすめです。せっかく把握した特徴やエピソードを忘れてしまってはもったいないので、メモするようにしましょう。

注意点②逃げ出さないで！ 弱みも掘り下げよう

また、「弱みを掘り下げること」も重要です。選考では短所も頻出質問の1つですし、「自分に向いていない環境」を選ばないようにするためにもこの掘り下げが大切なのです。弱みを掘り下げるためには、「なぜこれが苦手なのか」「どういった要素が苦手なのか」など、「なぜ」を繰り返しましょう。

加えて、「短所をどのように克服しようとしているか」を明らかにすることも大切です。その理由は、「〇〇が短所」だけでは、短所の質問への回答として不完全ですし、何よりも成長が見られないからです。

短所などの弱みからは、誰もが目をそむけたくなります。しかし、弱みから逃げずに掘り下げることで、選考にとどまらず、内定後、実際に入社した際のミスマッチの予防にもなるのです。

注意点③ネガティブ注意！ 短所をマイナスに捉えるのはやめよう

自己分析をする際には、「短所をマイナスに捉えないこと」にも注意しましょう。短所があることは悪いことではありません。短所のない人はいませんし、長所の裏返しとも捉えられるからです。

短所ばかりを探すことはやめましょう。短所をマイナスに捉えたり、短所ばかりを探したりすることで、どんどん気分が沈んでしまうからです。自己分析の目的は、あくまで自分の特徴や価値観を明確にすること。短所ばかりを探さず、長所などの良いところもたくさん見つけていきましょう。

注意点④陳腐さ回避！ 特徴は具体的に言い換えよう

自己分析では、「把握した特徴を具体的に言い換えること」が重要です。たとえば、「責任感」や「協調性」などは、多くの就活生がアピールする強みです。差別化するためにも、「どういう責任感なのか」を明確に表現することが重要です。

具体的な言い換えの例としては、次のものが挙げられます。

注意点⑤思い込み厳禁！ 他の人の意見も聞いてみよう

「他の人の意見も聞くこと」も、自己分析を進める上で重要です。自己分析を自分一人でおこなっておこなっている場合、自分の主観に頼るしかありません。その結果、客観的でなくなってしまう可能性が高まるからです。

また、他の人の意見を聞くことで、「自分の認識していなかった強み」がわかったり、「自分の認識とずれがあること」がわかったりするなど、新たな発見ができます。

このように、他の人の意見を聞くことはメリットが非常に大きいのです。自信を持ってアピールできるようになるためにも、他己分析などを通じて、他の人の意見を聞くようにしましょう。

注意点⑥事実に基づくことが重要！ 嘘はやめよう

また、「嘘や誇張はやめる」よう注意しましょう。強みなどの特徴や経験について嘘や誇張がある場合、志望動機や自己PRなどでも嘘や誇張された内容をアピールすることになります。

面接では、アピール内容を面接官に深掘りされます。そのため、嘘などは発覚してしまう可能性が高いと言えます。また、もしも嘘のアピールをして内定を獲得したとしても、入社後にミスマッチに気づく可能性が高まります。

注意点⑦ミスマッチのキケン大！ 企業の求める人材像に無理に合わせるのはやめよう

「企業の求める人材像に無理に合わせないこと」も大切です。企業の求める人材像に無理に合わせて内定を獲得したとしても、入社後にミスマッチが発覚する可能性が高いからです。

確かに、企業に響くアピールをするためには、求める人材像を理解し、それに合ったアピールをすることが有効です。たとえば、「チャレンジ精神」を求める企業には「コツコツ努力できること」よりも「物怖じせず飛び込む勇気」をアピールした方が効果的でしょう。

しかし、自分の強みでないことを強みとしてアピールする行為などは、就活生にとってもメリットがないのです。そのため、企業の求める人材像に無理に合わせる行為はやめましょう。

注意点⑧長時間やれば良いわけじゃない！ 時間を費やしすぎるのはやめよう

最後に解説する注意点は、「自己分析に時間を費やしすぎないこと」です。確かに、自己分析は「1度やったら終わり」というものではなく、適宜深めたり、更新したりするものです。

しかし、自己分析はあくまで「志望企業の内定を獲得し、入社後も活躍するための手段」なのです。自己分析ばかりに時間をかけてしまっては本末転倒です。また、時間をかけたからといって、深く自己理解をできるわけではありません。自己分析に時間をかけすぎるのは避けましょう。

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選考で役立つ！ 自己分析でわかった特徴の活かし方を徹底解説

自己分析はここで活きる①自己PRでの活かし方

エントリーシートでの自己PRの効果的な方法については、こちらの記事をチェックしてくださいね。
エントリーシートの自己PRで差がつく「登山式構成」｜13例文付き

面接で効果的な自己PRをする方法は、こちらの記事で解説しているので確認しましょう。
面接の自己PRは事前準備が肝！ アピール方法徹底解説｜例文13選

次の記事では、実行力を強みとした自己PRの作成方法について解説しています。実行力や行動力をアピールしたい人は、ぜひ読んでみてくださいね。
実行力の自己PRはこれが正解！ 4例文からアピール術を徹底解説

自己分析はここで活きる②短所での活かし方

自己分析はここで活きる③志望動機での活かし方

自己分析はここで活きる④就活の軸での活かし方

自分に合った自己分析で理解を深めて選考を突破しよう！