内定ブルー解消の道は原因究明から！ お悩み別に13の対処法を紹介

内定ブルーになってしまったら？ 原因を究明して対処しよう！

この記事では、内定ブルーの正体や就活における内定ブルーの現状について説明するほか、内定ブルーになってしまう原因とその対処法について詳しく解説します。就活をやり直す場合のポイントも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

学生なら誰しもなる可能性が！ 内定ブルーの正体とは？

内定ブルーとは？

内定ブルーとは、内定承諾後に入社企業について不安を感じてしまうことを表します。結婚を目前にして不安な気持ちが大きくなってしまう「マリッジブルー」になぞらえて呼ばれています。

内定の意味を改めて確認してから、内定後に辞退したいときは次の記事を読んでみてくださいね。
マンガでわかる内定の仕組み｜自分に合う就職先を見極めるコツも解説

学生の約6割が内定ブルーに陥っている

マイナビの「2023年卒内定者意識調査」によると、入社予定の企業を決めている学生のうち60.1%が「入社予定企業を決めたあとに不安になったことがある」と答えています。

このように内定ブルーは学生の半数以上が経験することで、珍しいことではありません。もし内定ブルーの状態に陥ったとしても、原因を分析して適切に対処すれば解消できます。

入社が不安になり、内定を保留しようとしている人はこちらの記事も併せて確認してください。内定保留を企業に伝えるときの注意点を例文付きで紹介しています。
内定保留の伝え方を状況別に解説！ すぐに使える例文付き

内定ブルーにもし陥ったら？ 考え方でわかれる2つのルート

新しい環境に飛び込むのに不安はつきもの！ 原因を究明して内定ブルーを解消

初めて社会人として働き始めると、これまでとは生活環境も状況も大きく変わります。その新しい生活を目前にして不安な気持ちになる人は少なくありません。

また、就職先をどこか1社に決めるとき「本当はもっと自分に合っている企業があるのではないか」と、視野に入っていたほかの企業に思いを馳せてしまうこともあるかもしれません。

気持ちよく働くためにも、内定先に懸念がある場合はなるべく解消してから入社することをおすすめしますが、ほかの企業と不必要に比べる必要はありません。

何に不安になっているかを分析して適切な対処法を見つければ、内定ブルーを乗り越えられます。ネガティブな気持ちに引っ張られすぎないようにしましょう。

キャリアアドバイザーコメント

解消されなかったら再び就活にトライ！ これを機にとことん自分と向き合おう！ 

今の内定先に入社することに大きな不安があり、どうしても憂うつな気持ちが晴れない場合は、入社しても仕事に楽しさを感じないまま働くことになったり、実力を発揮できなかったりするかもしれません。

その場合はもう一度就活にトライして、納得できる就職先を見つけるのも選択肢の一つですよ。

キャリアアドバイザーコメント

内定ブルーの主な原因①内定先に納得できていない

待遇・福利厚生への不安

給与や福利厚生は生活にかかわるため、入社後家計をやりくりできるか不安になってしまったり、「もっと良い条件の企業はないか」と思ってしまったりする学生は多くいます。

企業としても、給与や福利厚生が入社の決め手の一つになることは理解していて、学生からこれらについて詳しく聞かれることは想定の範囲内です。

そのため、不安が大きい場合は、人事担当者に正直に不安な気持ちを伝えつつ、年次の近い社員がどのような生活を送っているか聞いてみることをおすすめします。待遇面は誰もが明確にしておきたい点です。内定者が待遇について質問をすることでマイナス評価につながるわけではありません。

社風への不安

会社ごとに「明るい人が多く、社員同士のコミュニケーションが活発」「寡黙な人が多く、社員同士はあまり干渉しない」など、独自のカラーがある場合もあります。

内定者の段階では、社内の雰囲気を社外から見ているため、「自分がそこになじめるのか」と不安に思うこともあるでしょう。

しかし、内定を得たということは、書類選考や面接などを通じて、その社風に合う素質があると客観的に判断されたということです。自分では気が付かない点で共通点がある可能性もあるので、イメージだけで「合わなさそう」と決めてしまうのは避けましょうね。

また、企業はさまざまな人が支え合い補い合っているので、ある一定のカラーはありつつも、まったく同じような人しかいないというケースは少ないです。内定が出たということは、社風に合う部分が少しでもあると判断されたということなので、社風になじめるかどうかについて深く悩みすぎないでくださいね。

勤務地への不安

全国転勤が前提で内定を承諾した場合、特別な事情がない限り「全国転勤の対象外としてほしい」という希望が通る可能性は低いです。

ただ、見知らぬ土地で慣れない社会人生活を送ることに対して不安になってしまうのは当たり前のことです。これまで転勤を言い渡された先輩たちがどうしていたか、内定先の社員や周囲の社会人に相談してみると、不安が和らぐかもしれません。

人間関係への不安

職場の人間関係を気にする人は少なくありません。どうしても気になる場合は、人事に相談して先輩社員と交流する機会をもつと、「入社後はこんな人たちと働くんだ！」というイメージが湧き不安が和らぎます。

もしくは、ほかの内定者と連絡を取って相談するのもおすすめです。同じような不安を持つ人がいた場合、「悩んでいるのは自分だけではないんだ」とわかって不安が軽くなったり、「心配しなくても大丈夫だよ」と背中を押してくれる人と出会えたりするかもしれません。

入社前から先輩とのコミュニケーションの取り方を不安に思うこともあるかもしれませんが、先輩たちにもみな新卒社員だった時代があります。誠意を持って仕事に向き合えば、あたたかく見守ってくれるはずです。どうしても不安な場合は、OB・OG訪問などで社内の人間関係について聞いてみましょう。

配属への不安

配属先については、選考の時点である程度決まっていたり、入社後に研修や仮配属を経て決まったりと、企業によってそれぞれです。配属の基準は企業ごとに変わりますが、強く希望する配属先がある場合、入社後に適性や熱意を存分にアピールしてみましょう。

また、最初に希望通りの配属となっても、それ以降に異動が発生する可能性もあります。あまり配属先に左右されず、それぞれの環境でやりたいことの実現を目指してみましょう。

内定ブルーの主な原因②口コミサイトの評判を気にしてしまう

口コミサイトなどで内定先の良くない評判を目にしてしまった

企業の口コミサイトには、決して良い評判ばかりが書かれているわけではありません。内定先の給与、残業時間、社風、業務内容などに関するあらゆる意見を見て、不安になってしまう学生も多くいます。

口コミサイトには、数年前の話や退職者の声も多く記されています。参考程度に確認し、本当に気になることは、今現在内定先で働いている社員や人事に聞いてみることをおすすめします。

内定ブルーの主な原因③学生から社会人になるうえでの不安がある

平日のうちの長い時間を割いて働くことや、企業の社員としてほかの企業や顧客と接することなど、すべてが初めてで未知の世界に足を踏み入れることに怖い気持ちを抱く人も多くいます。

社会人生活のどんな点に不安を抱いているのかをひも解いて、解消に向かって解決策を試してみましょう。

就職に際する環境の変化に対する不安

就職をきっかけに実家を出ることや住む土地を変えることが決まっている人は、環境の変化に対して不安になるかもしれません。

その場合は、どのような点が不安なのかを細かく分析して解決策を考えてみましょう。初めての一人暮らしが不安な場合は一人暮らしについての情報収集をしたり、見知らぬ土地での暮らしが不安な場合は仕事の都合で転居した経験がある知人に話を聞いてみてください。悩みを的確にとらえ、自分の状況に適した解決策を試しましょう。

また、今の環境を楽しみきって気持ちを切り替えるために、就職するまでの間に、今しかできないことに存分に取り組んでおくこともおすすめです。

また、いざ就職して新天地での暮らしに慣れてくると、新生活を楽しめる可能性も大いにあります。前向きな思考を心掛けてみましょう。

もし入社後も環境の変化でつらく感じてしまった場合は、周囲の人への相談や自分なりの気分転換を心がけましょう。慣れていない環境では心も体も疲れやすいため、体力的にも精神的にも無理をしすぎないようにしてください。

社会人としてやっていけるのかが不安

社会人としてやっていけるか不安という気持ちを抱く人も多いですが、心配しすぎる必要はありません。企業は、厳正に選考を重ねたうえで、「この会社で働いてほしい」と思った学生に内定を出しています。内定が出た時点で、採用担当にはその企業で活躍できるイメージがついているということです。

アルバイトなどの経験がある人でも、社会人として働くことに対して自分がやっていけるか心配になってしまうケースは多くあります。初めてのことに取り組む前に、不安になるのは当たり前です。新卒社員が最初からすべてを完璧にこなせることのほうが珍しいので、「自分は本当にできるかな」と心配しすぎないようにしましょう。

はじめは思うようにいかないことや周りと比べて落ち込んでしまうこともあるかもしれませんが、常にすべてがうまくいっている人のほうが少ないと考え、自分のペースで社会人生活を歩んでいきましょう。

働きたくない気持ちが大きい

学生生活は比較的自由な時間が多く、興味のある勉強やサークル、部活動、アルバイトに多く時間を費やしているという人も多いでしょう。

企業や組織に所属して働き始めると、一週間のうちの大半を仕事に費やすことになり、学生生活のように好きなことに多くの時間を割くことは難しくなる場合がほとんどです。経験したことのない生活に不安を感じ「働きたくない」と思う人は少なくありません。

いざ働き始め、最初のほうはその生活をつらく感じ「働きたくない」という気持ちが解消されないことがあるかもしれませんが、仕事に慣れてくると充実感をもてるようになるケースも多くあります。

すでに社会人になっている先輩や知人などに相談し、社会人生活について聞いてみるのもおすすめです。「仕事を通じて誰かの生活に貢献できた」など、働いていて嬉しかったエピソードなどを聞くと、社会人生活への期待が高まるかもしれませんよ。

内定先への不安解消編｜内定ブルーを脱出する方法

①再び自己分析をする

このまま内定先に入社することへの不安が強い場合、もう一度自己分析をしてみることも一つの手です。

自己分析をして、自分の強み・弱みや実現したいこと、将来のキャリアビジョンなどについて改めて考えてみましょう。

内定ブルーの状態のまま次の決断を急ぐのは危険です。冷静になり、自分と企業との接点を改めて見つめ直すことが大切ですよ。

この記事では、「マインドマップ」と呼ばれる自己分析の方法について解説しています。視覚的にわかりやすく自己分析ができ、本当の自分を改めて知ることができるのでおすすめです。
マインドマップで始める自己分析｜「本当の自分」を紙に描き出そう

②内定先の企業について調べる

内定先の雰囲気や制度について不安がある場合、まずは公開されている情報をできる限り調べてみてください。

選考を受けている間は採用サイトを中心に閲覧していたという人も多いかもしれません。改めて会社の公式サイトを確認し、事業内容やプロジェクト、社員紹介ページなどを確認してみましょう。

内定先の経営状況を確認したい場合は、企業が投資家向けに発信しているIR資料などが参考になります。企業が発信しているプレスリリースで社外に向けた取り組みを確認するのもおすすめです。

③内定先の人事に相談する

給与や福利厚生、社内の雰囲気などについて内定先への不安がある場合は人事に相談してみることをおすすめします。その場合、社内のことを問いただすような姿勢ではなく、「不安な気持ちを解消して晴れやかな気持ちで入社したくて相談している」という旨を素直に伝えましょう。

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④内定先の社員に面談を依頼する

人事だけではなく、内定先の社員に直接企業のことを聞いてみることもおすすめです。人事を通して面談依頼をする際は、面談をしたい理由を明確に伝えて社員との橋渡しをしてもらうようにしましょう。

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⑤他の内定者とコミュニケーションをとる

他の内定者とコミュニケーションをとり、悩みを相談し合ったり、解決策を聞いてみたりすることもおすすめです。同じような内容で悩んでいる人がいる場合、協力して人事に相談して内定者と社員との座談会を設定してもらうなど、内定者と企業の関係が深まる策が新しく生まれる可能性もあります。

⑥友人や家族など周囲の人に相談する

人事担当や社員、ほかの内定者など内定先企業の関係者にはどうしても相談しにくいという場合は、友人や家族など親しい人に今の悩みを相談してみるのもおすすめです。企業は違えど、同じように就職を控えている友人であれば、悩みを共有できる可能性も高くなるでしょう。

一人で悩むだけではなく、客観的に「内定先で自分がいきいきと働けそうか」を自分のことをよく知っている周囲の人に聞いてみることもおすすめです。内定先と自分とのマッチ度や、第三者から見た内定先の良い点などを改めて把握することもできます。

⑦すでに働いている先輩に相談する

内定先の社員ではなく、学生時代の先輩に相談してみることも解決策の一つです。内定先の社員より相談しやすく、かつ入社企業への不安を抱きやすい内定者時代を乗り越えて社会で活躍している先輩に悩みを打ち明けてみましょう。

入社前に企業への不安が募る経験は、どんな企業に内定が決まっていたとしても起こりえます。同じように内定ブルーの経験がある知人がいる場合、どのように乗り越えたか、実際に社会人になってみてどう心境が変化したかを聞いてみましょう。きっと内定ブルー解消のヒントになりますよ。

⑧心療内科やカウンセラーに相談する

内定後の不安が消えない場合は、心療内科で診察を受けたり、心理カウンセラーに相談してみましょう。

精神的につらい状態が続くと、体調にも影響してしまう場合があります。その場合は迷わず受診してください。

また、厚生労働省によるホットラインのまとめページ「まもろうよ こころ」も確認してみてください。電話やSNSなど相談しやすい方法や悩みの深さに合わせたホットラインが掲載されているので、すぐに病院やカウンセリングに行くのが難しい場合は活用しましょう。

新生活の不安解消編｜内定ブルーを脱出する方法

①好きなことをして気分転換をする

新生活への不安から内定ブルーに陥っている場合、まずは自分の好きなことで気分転換をしてみてください。

内定が出ていてもまだ就活を続けていて、好きなことをする時間がとれないという場合もあるかもしれません。その場合は就活中の隙間時間にできるリフレッシュ方法を試してみましょう。

②社会人になったらしてみたいことを書き出してみる

学生時代の生活を楽しんでいると社会人生活への不安が大きくなりがちですが、社会人だからこそ楽しめることも多くあります。

「会社帰りに好きな街に寄り道する」「オフィスの近くのランチを開拓する」「給料日にはおいしいものを食べる」など、社会人ならではの楽しみを可視化してみると、不安な気持ちよりも楽しみが大きくなりますよ。

③新天地での楽しみを調べる

新しい土地で新生活を送ることが決まっていると、入社が近づくにつれて不安な気持ちが大きくなることもありますが、今の環境でできることを楽しみつつ、新しい場所での楽しみを思いつく限り挙げてみましょう。

時間があるときに勤務先の近くに遊びに行って新生活をシミュレーションしてみると、漠然とした生活への不安も解消され、だんだん楽しみな気持ちも大きくなります。

④すでに働いている先輩に社会人の楽しみを聞いてみる

自分ひとりで悩んだり、同じ悩みを抱える人たちで話していたりすると、社会人になることへの不安が大きくなるばかりで内定ブルーから抜け出せないこともあります。

仕事で得られる充実感や達成感、社会人ならではの休日の過ごし方など、すでに社会で働いている先輩から学生時代とは違う楽しみ方について教えてもらうと新生活への不安が和らぎます。

⑤他の内定者と交流して入社後をイメージする

新生活が不安なときは、ほかの内定者と交流して入社後の生活をイメージしましょう。同期で入社する人たちとは、入社後も行動をともにしたり、仕事でも連携し合うことが多くなります。連絡を取り合ったり食事したりすることで、「この人たちといたら社会人生活が楽しそう」と思えて、不安が解消されることもあります。

もう一度就活にトライするのも一つの手！ 進め方のポイント

①一度目の就活を振り返ってから始めよう

企業分析や自己分析、企業を選ぶ基準など、一度目の就活で足りなかった点や今から工夫できる点を洗い出しましょう。

一度目の就活を経て、自分の価値観が少し変わっていることもあるかもしれません。今現在の自分と向き合いながら就活に臨めば、一度目の就活よりも納得した結果を得られます。

こちらの記事では、就職する企業の選び方について説明しています。業界や職種の説明、自己分析と企業分析のやり方についても紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
就職先の決め方にもう迷わない！ マンガでわかる見つけ方5ステップ

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②周りの意見に惑わされないようにしよう

就活にもう一度チャレンジすると決めた場合、「周りの意見に惑わされないこと」を意識するのがおすすめです。

ただ、まったく他人に相談せず一人で就活にもう一度挑戦することは、少し心許ないと感じることもあるかもしれません。

「最後の内定先は人に聞かず一人で決める」「企業のことは自分で得た情報しか信じない」「最終面接に進んだ企業のことだけ周囲に意見を聞いてみる」など、周りの意見を聞くタイミングと自分だけで決断するタイミングを分けてみましょう。

③エージェントを利用するのもおすすめ

エージェントは企業と学生をマッチさせるプロです。エージェントに相談することで、自分の強みや弱み、向いている職種や業種、企業と自分の接点などをプロの視点から客観的にアドバイスしてくれます。

一人で二度目の就活をやり切る自信がないという人はぜひエージェントを利用してみてください。

やっぱり就活をやり直そう！  内定を辞退する場合に気を付けたいこと

内定承諾後の辞退を考えている場合、ぜひこちらの記事も参考にしてください。企業に伝えるときのマナーや、しっかり誠意が伝わる対応について詳しく解説しています。
内定承諾後の辞退はいつまで可能？ メール・電話での断り方も解説

辞退の旨はなるべく早く伝えよう

企業は、次年度の内定者が減ると改めて採用活動をしなければいけない場合が多いです。来期以降の企業運営に必要な人材の数を想定し、そこから逆算して新卒採用をおこなっているためです。

入社日が近づいてから内定辞退が発生すると、短い期間でまた採用を進める必要があり、企業に大きく負担をかけてしまいます。

内定辞退という決断に至ったのは、学生が自分に向き合った結果です。決まった段階で誠意を込めて報告すれば、人事担当は背中を押してくれるはずなので、反応を恐れず早めに伝えましょう。

次の記事では、いつまで内定辞退できるのかについて解説しています。なるべく早く伝えるべきですが、焦って後悔する選択をしないようにしっかりと理解することは大切です。ぜひ読んでみてくださいね。
内定辞退はいつまで？｜状況別の伝え方を今すぐ使える例文付きで解説

メールと電話で連絡しよう

内定を辞退する場合は、人事担当宛に電話で伝えましょう。そのあとメールでも連絡し、社内でも内容が共有しやすいようにするとさらに親切です。

内定ブルーは将来と向き合うきっかけ！ 乗り越えて社会へ羽ばたこう